{"id":3356,"date":"2023-11-17T17:57:04","date_gmt":"2023-11-17T16:57:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/?page_id=3356"},"modified":"2024-02-07T15:42:19","modified_gmt":"2024-02-07T14:42:19","slug":"il_metodo_pilates_n","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/?page_id=3356","title":{"rendered":"Il metodo Pilates"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/J.H.-Pilates-62.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"93\" height=\"135\" src=\"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/wp-content\/uploads\/2012\/02\/J.H.-Pilates-62.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-399\" style=\"width:100px\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Joseph Hubertus Pilates aveva battezzato il suo metodo <strong>Contrology<\/strong>, tecnica che incoraggia l\u2019uso della mente per controllare l&#8217;esecuzione precisa dei movimenti. Egli insisteva sul fatto che:<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-white-color has-alpha-channel-opacity has-white-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size wp-elements-3329d5680c2c29d55341b07150f0da50\" style=\"color:#8f8f8f;background-color:#f8f8f8\"><em>&#8220;La cosa importante non \u00e8 ci\u00f2 che stai facendo, ma come stai eseguendo ci\u00f2 che fai&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 perci\u00f2 di massima importanza rispettare i <strong>sette principi<\/strong> su cui si basa il programma:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>una corretta respirazione<\/li>\n\n\n\n<li>totale concentrazione<\/li>\n\n\n\n<li>precisione nell&#8217;esecuzione dei movimenti<\/li>\n\n\n\n<li>coordinazione movimento-respiro<\/li>\n\n\n\n<li>controllo mente-corpo<\/li>\n\n\n\n<li>fluidit\u00e0 nei movimenti<\/li>\n\n\n\n<li>rinforzo della &#8220;Power House&#8221; (i muscoli connessi al tronco: addominali, lombari, glutei, flessori dell&#8217;anca, adduttori), essenziale nel fornire supporto alla colonna vertebrale<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Indicato nel campo della riabilitazione posturale, alleviamento e prevenzione del mal di schiena, il metodo Pilates \u00e8 adatto a donne e uomini di tutte le et\u00e0 e condizione fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Joseph Hubertus Pilates aveva battezzato il suo metodo Contrology, tecnica che incoraggia l\u2019uso della mente per controllare l&#8217;esecuzione precisa dei movimenti. Egli insisteva sul fatto che: &#8220;La cosa importante non \u00e8 ci\u00f2 che stai facendo, ma come stai eseguendo ci\u00f2 che fai&#8221; \u00c8 perci\u00f2 di massima importanza rispettare i sette principi su cui si basa &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/?page_id=3356\" class=\"more-link\">Leggi tutto<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Il metodo Pilates&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-3356","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3356"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3732,"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3356\/revisions\/3732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.isabellabaroni.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}