“Espandi la tua consapevolezza
Sviluppa la tua capacità di concentrazione
Migliora la tua flessibilità e la tua salute”
Hatha yoga & meditazione
“Appuntamento per il tuo benessere fisico, mentale e spirituale Respirazione (Pranayama) – Meditazione – Posture (Asana)”
Inizia la lezione con una breve meditazione guidata per aiutarti a lasciare andare lo stress, le tensioni accumulate durante la giornata.
Nella parte pratica, seguendo il ritmo del tuo respiro, fluirai da un’asana all’altra, imparando ad ascoltarti, rispettando e onorando i tuoi limiti e bisogni.
Inizia la lezione con una breve pratica di Pranayama e Meditazione guidata per entrare nel momento presente e lasciare andare il peso dei pensieri e delle emozioni accumulate nella giornata.
Insieme scegliamo un proposito (Sankalpa) per la nostra pratica e lo ricordiamo mentre ci muoviamo da un’asana all’altra, ascoltando e onorando i nostri limiti e bisogni.
Nel rilassamento finale lascia andare ogni controllo, con la consapevolezza che tutto ciò che è stato, è e sarà, è perfetto così com’è.
Yin yoga
“Lasciare andare per poter ricevere”
Non esistono istruzioni precise per praticare lo Yin Yoga, se non quella di lasciare andare il bisogno del controllo, come pure non esiste una posizione “giusta“ o “sbagliata“, perché OGNI PERSONA È DIVERSA ed è la posizione che si adatta al corpo del praticante.
A differenza delle pratiche Yang, che lavorano sul rinforzo muscolare, lo Yin Yoga lavora sui tessuti profondi, la fascia e i legamenti, rendendo la persona più MOBILE e FLESSIBILE.
A CHI È ADATTO?
- a chi si avvicina allo yoga per la PRIMA VOLTA
- a chi desidera aumentare l’ELASTICITÀ del corpo
- a chi è alla ricerca di MORBIDEZZA interiore
- a chi vuole RILASSARSI profondamente
In sostanza è ADATTO A CHIUNQUE, anche a te!
Yoga del risveglio
“Distinguiti dall’uomo moderno che si identifica con i propri pensieri, prigioniero delle sue stesse illusioni e bisogni mentali”
Gli incontri dello Yoga del Risveglio sono dedicati alle persone che sentono l’irrefrenabile bisogno di evadere dalla prigione collettiva del materialismo e dei condizionamenti sociali.
Lo Yoga del Risveglio è il cammino dello stato ampliato di coscienza che permette di deprogrammare la psiche. Usare il respiro per variare il proprio stato di coscienza è una delle pratiche spirituali più antiche conosciute dall’uomo, basti pensare al Pranayama, il “controllo del respiro”.
In un ambiente sicuro e meditativo, entrerai nella Foresta Magica, dove pacificherai le immagini della tua vita, quelle che la tua mente, condizionata dal mondo esterno, giudica come negative e sbagliate e che finora ti hanno bloccat*, facendoti sentire limitat* e sbagliat*.
Riconoscere e comunicare con l’aspetto invisibile di ogni cosa ti aiuta a riportare l’aspetto del Divino nella tua vita, facendoti ritrovare entusiasmo e gioia nei confronti della vita stessa.
Yoga nidra
“Ritorna a sentirti seren* e felice con questa semplice
tecnica di rilassamento guidato per corpo, mente e anima”
YOGA NIDRA è una semplice TECNICA DI RILASSAMENTO del corpo, della mente e delle emozioni, che ti aiuta a ritrovare serenità ed ottimismo.
Comodamente sdraiat*, seguirai le mie indicazioni che gentilmente ti condurranno in uno stato di tranquillità, dove andrai a rimuovere i disagi e le vecchie abitudini indesiderate che finora ti hanno condizionat*, impedendoti o rallentando la possibilità di sentirti veramente seren* e felice.